育毛に貢献する栄養素を十分に摂取しています

育毛を促す栄養素は亜鉛やタンパク質が中心で、最近は亜鉛などの栄養素がバランスよく含まれる食事に徹底しています。脂肪や炭水化物を取りすぎると消費されなかった脂質が頭皮の皮脂として精製されやすいので、余分な皮脂の分泌によって抜け毛を促進しないように脂質の摂取を減らしています。
ビタミンなどの体に良い栄養素を摂取する為に少なくとも1日に30種類以上の野菜を取って、髪が生えやすい体質に切り替える為に深夜に6時間から7時間程度の睡眠を心掛けています。
1日の摂取した食事の中で摂取が足りない栄養素を鑑みたり、脂肪などの摂り過ぎた栄養素に関しては次の日から摂取を節制する事を徹底します。

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亜鉛などの育毛に必要な栄養素が不足していたら、サプリメントで補いながら育毛の活動を行います。。

些細な体験によって育毛を始める

今の私は育毛生活と言ってよいほど育毛に力を入れています。なぜ育毛に力を入れるようになったのかといえば、他人から見れば些細なことだとは思います。
小学校や幼稚園の甥っ子や姪っ子に抜け毛が増えて薄くなってきた髪の毛を指摘されてしまったのです。子供は無垢なので思ったことをそのまま口に出します。決して悪気がわるわけではありません。その場は苦笑いで過ごしましたが、子供から見ると私は薄毛に見えています。
つまり、これまで誰からも指摘されていないだけで、友達や会社の同僚は私を薄毛だと思っている可能性があります。このように考えてしまったことで、薄毛の自分を変えるために早寝早起きや育毛のサプリメント、育毛剤などで薄毛回復に励んでいます。